Legende Urbane | 27.1.2010

Efectul benefic al dusului rece asupra ideilor negre

dus rece

„Sa te speli cu apa rece? De ce? Intotdeauna oamenii ori s-au spalat cu apa calda, ori nu s-au spalat deloc. Sper ca iti place cum mirosi”. Asa a intampinat un cititor TOTB decizia lui Magor Csibi de a face dusuri reci timp de trei luni, in cadrul experimentului The Caveman Project. Alti cititori i-au scris pur si simplu ca dusurile reci pe termen lung atrag cu sine riscul imbolnavirii. Medicul Adrian Lobontiu, de la Spitalul Henri Mondor din Paris, specialist in tehnici chirurgicale de avangarda, arata mai jos ca dusul rece are totusi efecte benefice asupra organismului, atata vreme cat apa nu e rece ca gheata, caz in care efectele pot fi fatale.

Stiintific vorbind, exista studii care demonstreaza faptul ca un dus rece (+20°C, nu unul glacial), timp de cateva minute si de doua ori pe zi, ar avea la anumiti pacienti un efect antidepresiv comparabil cu cel al electrosocurilor. Asa sustine Dr. Shevchuk, Richmond, Virginia, SUA (Medical Hypotheses, 2008, 70, 995-1001).

Cum se explica acest lucru : Stilul nostru de viata „modern” a facut sa dispara un mare numar de factori de stres fiziologic – printre care si socul termic –, stres la care corpul nostru se adaptase de-a lungul evolutiei si de care ar avea nevoie in continuare pentru a se autoregla cat se poate de fiziologic.

Este stiintific demonstrat faptul ca dusul rece activeaza sistemul simpatic (n.r. – sistem nervos format din ganglioni si din fibre nervoase care regleaza, sub controlul scoartei cerebrale, functiile glandelor si ale organelor interne), ducand la eliberarea de noradrenalina (n.r. – hormon asemanator adrenalinei) si endorfine care pur si simplu ar inlatura depresia. Amuzant, nu?

Repet, nu e vorba de dusuri glaciale, care pot duce la rupturi ale micilor vase de sange de la suprafata pielii sau la o serie de alte accidente, uneori fatale.

Dusul rece (+15-20°C) este excelent pentru intarirea pielii si a tonusului corpului in general. Apa rece stimuleaza circulatia sanguina si face ca parul sa straluceasca mai bine. Si nu in ultimul rand, ceea ce consider ca este cel mai important este faptul ca stimuleaza sistemul imunitar de aparare naturala a organismului.

Bineinteles ca, personal, sunt pentru evolutie si nu contra ei!

Nu tebuie sa facem doar dusuri reci!

Un fapt evident : Daca stramosii nostri parosi nu incepeau sa-si framante capatanile lor de maimuta, nu aveam astazi, dupa zece mii de ani, nici apa calda si nici tarait nesfarsit de celulare.

Dar fiindca a venit vorba de maimute, un experiment foarte interesant demonstreaza ca suntem cu totii in mod natural si instinctiv rezistenti la orice schimbare!

Iata experimentul: Inchidem 10 maimute intr-o incapere oarecare si punem in mijlocul incaperii, agatate de plafon, o mica gramada de banane delicioase, la care nu se poate ajunge decat daca se trece peste o placa de lemn. Aceasta placa de lemn insa, conectata la un sistem electric, imediat ce este pusa in miscare, declanseaza un dus glacial in intreaga incapere!!!

E interesant de observat ce se intampla: primele primate care incearca sa ajunga la banane inteleg foarte repede legatura cauza-efect si nu se mai apropie de ele. Chiar daca deconectam declansarea dusului rece, primatele vor ramane in permanenta la distanta, lipite de pereti!!

Sa inlocuim acum un primat cu un altul care nu a experimentat dusul rece. Imediat ce intra in incapere, bineinteles ca se va repezi la banane; este insa interceptat de celelalte 9 primate care, de frica dusului rece, il vor lua la bataie brutal si-l vor imobiliza cu toata forta, bineinteles fara a-i „explica” de ce o fac… acesta din urma va ajunge foarte repede sa „inteleaga”, in final, ce se intampla si nu va mai avea curajul sa se apropie de banane!

Sa inlocuim acum primatul numarul 8 cu un nou primat. Banuiti ce se intampla, nu? Nu numai ca este interceptat puternic in timp ce se indreapta vertiginos spre banane pentru a se infrupta copios… dar cine credeti ca este cel mai agresiv ? Primatul numarul 9, care a fost batut initial si care nici macar n-a experimentat dusul rece… deci nici macar nu stie de ce o face…

Operatia se poate repeta pana cand inlocuim toate cele 10 primate.

Sa privim acum situatia amuzanta: avem 10 maimute care nu au deloc curajul sa se apropie de placa de lemn care duce spre o gramada de banane delicioase, primate care nu au nici cea mai vaga idee de ce nu o fac si care sunt gata sa ia la bataie orice „coleg” care ar incerca sa ajunga la banane…

Asa e si in viata : repetam un mod comun de functionare, un proces, un protocol sau o pura obisnuinta, care toate duc in general la acelasi rezultat. Repetam in mod consecvent procesul, nu mai stim exact de ce o facem, ne punem rar mintea la contributie (deseori, contrar, gandim prea mult si ineficient…) pentru a verifica daca, totusi, conditiile initiale care au dictat acest mod de functionare nu s-au schimbat intre timp si continuam  sa repetam procesul la nesfarsit…

Faceti asadar cate un dus rece si veti vedea ca nu e chiar atat de rau. Dimpotriva, e chiar benefic pentru sanatate. Atentie, insa, dusurile glaciale nu sunt indicate persoanelor in varsta cu alte patologii asociate sau comorbiditati, cazuri in care ar putea fi fatale.

Vorbesc aici de persoane in plina forta, sanatoase, fara patologii asociate.

Curaj! Aveti curajul si incercati o schimbare cat se poate de benefica pentru viata dumneavoastra. Pentru viitor si pentru sanatate. Nu poate fi chiar atat de rau! Macar o singura data.

Poza: Flickr – TheGiantVermin

21 comentarii

Participa la discutie. Citeste comentariile cititorilor si exprima-ti si tu parerea!

  1. Comentariu scris de sadwank
    Publicat la data de 27.1.2010, ora 3:50 am

    Pai nu e tot aia, logic vorbind. In primul rind, maimutele “originale” au o “opreliste”: apa rece. Maimutele “proaspete” au o alta opreliste: bataia. E tot aia, din punctul lor de vedere; numai din punctul de vedere al cercetatorilor este ceva diferit pentru ca — nu-i asa? — daca n-am antropomorfiza n-am fi oameni.
    In al doilea rind, omul care nu face dus rece nu se poate compara cu “maimuta noua”. El nu face dus rece pentru ca la un moment dat a umblat la robineti si nu i-a placut senzatia, nu pentru ca i-a spus mama sa nu faca dus cu apa rece. Adica a experimentat.
    Dar, revenind la subiect: dusurile reci tin mai mult de vointa si necesita — cel putin in prima faza — o “incalzire” prealabila. Inainte de a schimba temperatura apei trebuie sa-ti inchipui ca apa e deja rece, sa incerci sa reproduci senzatia, din memorie si sa-ti inchipui fie ca apa nu e atit de rece, fie ca e foarte rece dar corpul tau va rezista cu succes. Cel putin eu asa fac.

  2. Comentariu scris de Marius
    Publicat la data de 27.1.2010, ora 4:05 am

    Interesant experimentul cu maimutele. Este doar un exercitiu teoretic sau chiar s-a aplicat practic?! Un lucru e cert insa, concluzia experimentului este valabila in orice etapa a societatii umane, in orice epoca sau cultura cunoscuta. Si cu toate astea mereu a existat si va exista o exceptie – un tip, un individ care va incalca tabuurile, va refuza regulile si va incerca cu orice pret, uneori chiar si cu pretul suprem, sa “ajunga la banane”. Lor le datoram totul, incepand de la folosirea focului si pana la…nu stiu, experimentele de la CERN sa zicem. Ei sunt cei care ne arata cum sa “luam bananele” fara sa ne udam si care ajuta tot tribul sa progreseze. Din pacate tot din randul lor sunt si cei care, din varii motive, pot inlocui apa de la dusuri cu Cyclon B. Asta este istoria, indiferent daca ne place sau nu. Oricum, felicitari pentru articol si, da, sunt un adept al dusului rece de dimineata.

    • Comentariu scris de danicriss
      Publicat la data de 27.1.2010, ora 5:23 pm

      Marius: “Interesant experimentul cu maimutele. Este doar un exercitiu teoretic sau chiar s-a aplicat practic?! ”

      Intr-o forma mai mult sau mai putin diferita, a fost realizat practic, chiar si cu oameni (bineinteles, nu cu dusuri reci si banane, ci cu raspunsuri la quiz-uri). Concluzia articolului e corecta: influenta majoritara se extinde asupra unui grup chiar si dupa ce cei care au initiat-o au parasit grupul.

      E despre paradigma lui Asch, din anii ’50, care a facut studii despre conformitate http://en.wikipedia.org/wiki/Asch_conformity_experiments
      Experimentul lui Asch e unul din experimentele de baza din psihologia sociala.

  3. Comentariu scris de REVELARE
    Publicat la data de 27.1.2010, ora 9:20 am

    Practic in fiecare dimineata fac un dus scurt si rece din cap pana in picioare. Apa este ata de rece cat curge la robinet. Masurat temperatura apei: 7 grade.
    Confirm efectul reconfortant psihic.

  4. Comentariu scris de Mihai
    Publicat la data de 27.1.2010, ora 9:48 am

    Nu vi se pare ciudat ca avem nevoie sa facem experimente pe maimute pentru a ne convinge ca suntem ceea ce suntem? Determinismul difera totusi putin, ca altfel nu ne-am deosebi de animale… de fapt ne deosebim? Intr-o societate in care constiinta e considerata o opreliste in calea succesului, s-ar putea sa revenim f. curand la stadiul de primate… Si-apoi sa cada ploaia!

  5. Comentariu scris de nelu
    Publicat la data de 27.1.2010, ora 10:05 am

    In curand ne vom transforma in maimutze (ca si asa Darwin sustine ca ne tragem din ele) insa atunci civilizatia umana nu va mai exista; adica, va fi tot un fel de dus rece (pentru cei care vor supravietui dezastrului). Faca dusuri reci cine vrea sa experimenteze pe pielea proprie – intr-o societate se gasesc oricand asemenea persoane, care nu se simt bine daca nu o cauta cu lumanarea, ba ii mai imping si pe altii in belele. Din pacate, omenirea a progresat destul de putin de pe urma celor care faceau dusuri reci.

  6. Comentariu scris de eu
    Publicat la data de 27.1.2010, ora 10:36 am

    nemtii recomanda dimineata pt intarirea sistemului imunitar un dus scurt rece, sa manancii multe fructe si legume si de sport nu mai vorbim, asta r de la sine inteles..dupa sauna uscata de 90 grade, lumea se baga in bazin cu apa rece, sau dusuri cu apa rece si ceea ce gasesc eu de nesuportat, dupa sauna de 90 de grade sa bagi picioarele pana dedesubtul genunchilor in baie de apa rece. simti ca pici..:D
    nu se recomanda celor raciti sau celor cu probleme la sistemul respirator

  7. Comentariu scris de Dan
    Publicat la data de 27.1.2010, ora 10:57 am

    Aceleasi efecte cu ale dusurilor reci le are si criosauna, un produs pe care l-am vazut pe http://www.criosauna.ro. Din ce se zice acolo, se face o “sauna” la -150 / -180°C, efectele fiind asemanatoare dusurilor reci (imunitate, stare de bine), dar are si aplicatii medicale.

  8. Comentariu scris de sorin
    Publicat la data de 27.1.2010, ora 11:09 am

    medicul vorbeşte despre duşuri răcoroase terapeutice. consultaţi un dermatolog pentru a afla ce înseamnă spălatul doar cu apă rece timp de 3 luni pentru o piele agresată de mizeria din aerul unei metropole poluate cum e bucureştiul. pentru că presupun că la mizerie s-a referit cititorul când a întrebat dacă-ţi place cum miroşi.

    experimentul, este, în orice caz, eşuat. ai recunoscut singur că ai făcut şi duşuri calde, te-ai încîlzit de la calorifer, ai folosit şi electricitatea în fiecare zi la locul de muncă, împreună cu internetul şi tot ce presupune el, ai mers cu scările rulante, plus că sunt convins că nu te-ai dezlipit de telefonul mobil. deci unde e caveman-ul?

  9. Comentariu scris de sorin
    Publicat la data de 27.1.2010, ora 11:12 am

    Apa de 18-20 de grade celsius este asemănătoare cu apa mării într-o zi normală de plajă. Nu este foarte caldă, însă nici rece de nu poți intra în apă. Acum comparați apa această cu cea de la robinet. Apa rece din rețeaua de apă a orașului nu depășește temperatura de 8-9 grade celsius. Astfel cred că sfatul pentru Csibi de a nu face dușuri cu apă rece mai ales pentru o perioadă mai lungă este cât se poate de bine întemeiat. Iar discuția cu maimuțele cred că este off topic.

  10. Comentariu scris de www.aldovet.ro
    Publicat la data de 27.1.2010, ora 11:38 am

    Pai si normal ca iti creste nivelul hormonal la gandul ca esti inca in viata dupa un dus de 7 grade
    Serios vorbind organismul uman a fost creat sa se adapteze la frig/rece si nu la caldura. Oamenii in general se infofolesc prea tare cand ies la frig.

    • Comentariu scris de REVELARE
      Publicat la data de 27.1.2010, ora 5:27 pm

      Cand scade temperatura, tremuram. Microcontactii musculare inconstiente, ce elimina caldura.
      Cand este prea cald, transpiram. Lichidele se elimina la exterior prin evaporare, proces fizic, care consuma caldura.
      Acestea sunt caile, prin care organismul uman se adapteaza si la frig si la caldura, intre niste limite.

  11. Comentariu scris de roxana
    Publicat la data de 27.1.2010, ora 12:08 pm

    Nu pot sa aduc argumente stiintifice pentru a sustine propria mea teorie insa cred ca in cazul meu propria experienta conteaza.
    Sunt o persoana super friguroasa si nu cred ca e nimic pe lumea asta sa iubesc mai mult decat senzatia de super cald. De fapt dusurile mele sunt cu apa clocotita. E unul dintre momentele zilei care ma face sa ma simt super fericita si sa ma simt super relaxata.
    De fapt atunci cand imi este frig sau cand trebuie sa fac dus cu apa un pic mai rece decat sunt obisnuita incep sa ma simt deprimata si sa consider ca totul imi iese pe de-andoaselea in acea zi. De asemenea ma face mult mai irascibila frigul.
    Presupun ca la mine eliberarea acestor hormoni care se presupune ca activeaza sistemul simpatic, functioneaza la stimulii total opusi: caldura. :D
    Ar trebui sa montam un studiu… :P

  12. Comentariu scris de dusuri reci
    Publicat la data de 27.1.2010, ora 1:41 pm

    Imi amintesc de un studiu din Anglia parca, vechi, cu doua scoli de baieti, una care avea apa calda la dusuri si una care nu avea, baietii de la scoala cu apa rece se imbolnaveau mai rar. Pe de alta parte, orice remediu cu proprietati terapeutice are si efecte negative la unii, dusurile reci nu sunt pentru oricine

  13. Comentariu scris de Vasile D
    Publicat la data de 27.1.2010, ora 5:37 pm

    eu fac in fiecare zi dusuri reci ,e o chestie de obisnuinta,cine vrea sa incepa o poate face primavara/vara si pana la iarna organismul se obisnuieste.
    Rusii sparg gheata si fac baie nu prea vad de ce ar dauna un dus rece …

  14. Comentariu scris de gini
    Publicat la data de 27.1.2010, ora 6:08 pm

    Desi am o varsta frumusica, fac si eu dusuri reci, cam de vreo 30 de ani; cam tot pe la varsta ta, m-am apucat si eu de experimente.. Dar, dusurile reci le fac vara!!!
    Si apoi, de unde si pana unde atata dusuiala pe capul nostru? Cata apa consumi, nu te-ai gandit? E tot o mentalitate a omului modern ca trebuie sa faca zilnic dus!! Te poti spala prin partile esentiale, poti folosi o carpa de canepa si un lighean cu apa si te freci pe tot corpul. Efectul e acelasi: te simti revigorat, proaspat, si nu faci nici atata risipa de apa.
    Poti sa faci mii de bai, senzatia ca nu esti curat pe deplin tine de stress si de moralitate!! In cartea Marii maestri, era o replica a unui initiat, care intrebat cum de ramane curat la drumul lung si prafuit, raspunde ca praful are locul lui in univers, de ce sa stea pe el?
    Ati observat ca plantele tinere si sanatoase nu tin praful pe ele? Asa ca daca ai un regim de viata echilibrat, mai ales la nivel afectiv si mental, poti sa pui in miscare forte de sanatate, fara atata zel in ce priveste spalatul si hranirea.

  15. Comentariu scris de Kayros
    Publicat la data de 27.1.2010, ora 9:44 pm

    Studiile or fi aratand asa (ma intreb ce comisie de etica le-a autorizat) pentru ca stimulul rece determina eliberarea hormonului de stres iar performanta organismului creste.

    Altceva ma deranjeaza: apa rece provoaca DURERE.

    A-ti provoca singur durere inseamna MASOCHISM.

    Masochismul este o BOALA PSIHICA !!!!!

  16. Comentariu scris de SzinkronJúlia
    Publicat la data de 28.1.2010, ora 8:15 pm

    Totuşi, pentru femei eu nu aş recomanda aşa ceva, doar poate max. 1-2 minute de apă rece la sfârşitul duşului cu apă caldă sau călduţă… (aşa fac eu) şi nici asta nu pe orice zi a lunii.
    Deşi nu am citit studii, nu cred că frigul sau apa rece ar ajuta, de exemplu la capitolul: fertilitate… :)
    Iar dacă o femeie simte că s-ar apropia depresia, în loc de duş rece cred că e mai plăcut să mănânce ciocolată, să asculte muzică relaxantă, să asculte nişte bancuri deştepte şi să râdă, cât e ziua de lungă, să se uite la un film bun sau să facă: sport…

  17. Comentariu scris de nestle
    Publicat la data de 29.1.2010, ora 4:28 pm

    ori de cate ori ne lasa Radet fara apa calda imi zic ritos: “inc-o revolutie!”; zau asa, orice, numai nu apa “rece” in loc de apa “calda”! iar in ce priveste dusul sau dusurile reci asta poate ca e rasfatul unora de pe la tropice, nu de pe aici unde in plin ger aveau sa ne “rasfete” cu atatea avarii de avarii…

  18. Comentariu scris de KOLAPS
    Publicat la data de 31.1.2010, ora 8:15 pm

    Te rog explica de unde ai preluat “experimentul” fiindca l-am citit acum mult timp dar nu de pe blogul tau!

  19. Comentariu scris de Seba
    Publicat la data de 24.2.2010, ora 9:22 pm

    Foarte interesant articolul, pot spune ca mi-am intarit ideile… eu unul fac destul de rar dusuri cu apa rece (cand simt nevoia si cand imi aduc aminte), si doar la sfarsit dau drumul la apa rece, dusul incepandul cu apa calda. Am auzit acest sfat de la un prieten mai demult, care spunea ca dusurile scotiene (sa schimbi apa de la calda la rece si tot asa) sunt ft sanatoase. Din propria experienta pot spune ca este adevarat. Iti intareste sistemul imunitar si organismul se regleaza mult mai bine si mai usor la schimbarile de temp, cald-frig si frig-cald.

Lasa un comentariu