Exercitiile fizice reduc predispozitia spre obezitate

Exercitiile fizice pot reduce in medie cu 40 la suta efectul predispozitiei genetice spre obezitate, arata un studiu realizat de cercetatori britanici. Printre altele, s-a constatat ca e mai mare cresterea in greutate la persoanele inactive decat la cele care fac miscare si exercitii fizice.

Citeste aici intreaga poveste

Primul maraton. Prima alergare lunga

Sunt mai multe praguri care trebuiesc trecute in pregatirea unei curse de maraton. Dupa perioada de inceput, de acumulare, urmata de o cadere de inteles – data de oboseala, caldura sau rutina -, participantii la proiectul “Primul Maraton” au reusit sa treaca proba primei alergari lungi. Entuziasmul si determinarea au revenit la normal.

Text: Marian Chiriac Foto: Mihaela Dumitrascu

Citeste aici intreaga poveste

Primul maraton. Probleme, dar in curand reintrare in normal

Ultimele zece zile au fost mai curand de vacanta pentru majoritatea participantilor la proiectul Primul Maraton. Caldura excesiva, probleme medicale, perioada de concedii sau, dimpotriva, vremuri tulburi la serviciu (deh, criza!) au afectat alergarile. Vom reintra insa in normal.

Citeste aici intreaga poveste

Primul Maraton. Bilant provizoriu dupa o luna

Emotii de inceput, apoi inevitabila febra musculara, schimbari destul de mari in programul zilnic, descoperirea treptata a bucuriei de a alerga. Tot mai multi kilometri parcursi. Incertitudine, speranta, dar si dezamagire. Dupa o luna de la inceperea oficiala a proiectului Primul Maraton, patru dintre participanti isi prezinta primele concluzii. Si cu bune si cu rele. Citeste aici intreaga poveste

Performante sportive mai bune la o simpla clatire a gurii

Oameni de stiinta britanici au descoperit ca o simpla clatire a gurii, cu un lichid care contine carbohidrati, poate duce la imbunatatirea semnificativa a performantele sportive in sporturile de anduranta, printre care si maratonul. Totul se bazeaza pe o simpla “excitare” a creierului, fara a fi nevoie ca bautura sa fie inghitita.

Citeste aici intreaga poveste

Primul maraton. Cum se face un circuit medical

Un istoric al bolilor. Analize de sange. Cardiologie. Neurologie. Stoma-. Orl. Oftalmo-. Antropologie sportiva. Lab Psihologie. Testul de efort. Cam acesta a fost circuitul medical pe care l-au parcurs doua dintre participantele la proiectul “Primul maraton”, pentru a-si evalua starea de sanatate. Un circuit complex, cu ceva investitie de timp, nervi si bani, dar recomandabil pentru oricine doreste sa se supuna unui efort fizic intens.

Foto: Mihaela Dumitrascu

Citeste aici intreaga poveste

Si a fost prima cursa oficiala

Ioana (Jo) si Stefania au alergat primul lor cros. La aproape o luna de la inceperea proiectului „Primul maraton”, doua dintre participante s-au confruntat cu realitatea unei curse oficiale. Si au simtit pe propria piele cum este sa te pregatesti de start, ce, cum si cat (nu) trebuie sa bei si sa mananci, cum e sa iti dozezi efortul. Dar cele mai importante au fost emotiile concursului si senzatia de satisfactie simtita la sfarsitul cursei.

Citeste aici intreaga poveste

Ultra-maraton in Bucegi. Marathon 7500

Este una dintre cele mai dificile competitii de alergare montana care se organizeaza in Romania. Presupune parcurgerea in echipa a circa 90 de km pe crestele si vaile din Bucegi, cu 7500 metri diferenta de nivel pozitiva. De aceea se cheama Marathon 7500. Are si o varianta mai scurta de traseu, dar asta nu inseamna ca aici e floare la ureche. La startul care se va da in aceasta saptamana s-au inscris deja 55 de echipe.

Citeste aici intreaga poveste

Hai la cros!

Cativa dintre participantii la proiectul “Primul Maraton” vor alerga sambata la Brasov, la cea de-a doua editie a crosului de caritate „Alerga TU pentru EI!”. Competitia, care isi propune sa sensibilizeze romanii asupra nevoii de ingrijire paliativa a bolnavilor incurabili, este totodata unul din antrenamentele publice pentru maratonul international Bucuresti (MIB).

Citeste aici intreaga poveste

Primul maraton. Ghid pentru alegerea pantofilor de alergare

Daca exista alergatori in dubiu, asta se intampla doar cand este vorba de alegerea incaltarilor potrivite. Sunt mai multe conditii generale pe care trebuie sa le indeplineasca pantofii de sport perfecti, cele mai importante fiind legate de confort, astfel incat sa nu suferi de la rosaturi sau bataturi. Cum sa alegi, asadar, incaltarile cele mai bune?

Citeste aici intreaga poveste